QOMはり・きゅう院のブログを読んでいただき、ありがとうございます！鍼灸師の上野です。
朝散歩が良いという題なのに写真はお水。
お水がまず大事で、その次に散歩です。
お水は鍼灸院で施術後にお出ししています。
血液の循環をより良くする為と、ホッとしていただく為でもあります。
では、散歩について少しだけ。
朝の散歩は気分が良いです。
1日の始まりで、気分が爽快かつ太陽の光を浴びると元気が湧いてくるような。
良い日の始まりでポジティブになれます。
僕は朝起きて、口の中をキレイにしてからゆっくり白湯を飲みます。そこから散歩に出かけます。
毎日ではないですが、2、3日に1度は行くようにしています。
1度、スマホなどを持たずに10分〜、20分ほどでもいいので出かけてみてください。
散歩にいけるオススメの前準備は、寝る前に朝の散歩時に出かける衣類を枕元に用意するです。
それと白湯やお水を摂ることはとてもとても大切ですから、ぜひ摂ってから散歩に出かけてみてください。
あ、少しはがし「水について」の大切な情報を公式LINE追加でご覧になれますので、よかったら覗いてみてください。
【少しだけ、内容を】
※夏仕様の文書が少しありますが、年中大事。
「水分不足の恐さ」
人間は体内の水分がたった2%減少しただけで、のどの渇きを感じます。100%中のたったの2%です。それだけ体内は水分に敏感に反応するという証拠です。
次にその喉が渇いた時点で水を飲まず、体内の水分量を3%減ると、のどの渇きの感覚がなくなってしまいます。3%で渇いてることに麻痺してしまい、6%の減少で水分調整の働きを失い、脱水症状になってしまいます。
そして、10%にも満たない水の減少によって命の危機が訪れ、脱水症状が進み10%の水分を失うと、完全に危機的状況を迎え、20%を超すと生きていけません。
続きは「公式LINEのお友達へ」
健康あっての日常を改めて見直してほしいという想いで書いています。
よろしくお願いします🙇
ご覧くださりありがとうございます✨
Comments